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8/13体脂肪 38BMI值 24.5目標1. 多喝水 每天2500 c.c 早上起床500 c.c 餐前至少250 c.c :早:400 cc all day結果...在家就忘了多喝水 還不到2000 好慘~目標2.每天攝取 1200 k早:奶茶250k 三明治300 k= 550午:豬肉100k 稀飯 150k 白菜50k 魷魚=50k=350冰棒=180k晚:豬肉150k 稀飯 150k 白菜50k 四季豆80k=430嗚~~~ 因為61.8太開心了所以多吃了點...目標3.每天運動10-30 min:今天... 走路1.5hr. .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .
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